月別アーカイブ: 4月 2016

怖気づく心。なにを恐れているんだろ。

  立て続けに2本、被災者の方達に向けてYouTubeにビデオをアップした。   気の弱い私、、、と書くと「またまた〜よく言うよ」と言われそうですが 本当はとっても気が弱く、勇気を奮い立たせてアップしました。   その証拠に、アップしてからも こんな時に”アレクサンダーテクニックが役に立つ”と発信するのは、 自分のビジネスの宣伝活動になってしまわない? 偽善に映らない...

眠りたいのに、眠れない時に。

不安で、心配で心が休まらない時、体は疲れていてもなかなか眠ることができませんよね。 Active Restと呼んでいる、このテクニックを使ってみてください。体がのびのびして、ゆったりしてくるはずです。たとえ眠れなくても、少しだけでも休んでください。 早く地震が落ち着き、被災された皆さんが普段通りの生活に戻ってほしいけど、それまでの間、できるだけ自分のよりよい使い方を心がけてくださいね。心や体の二次...

ヨガ、アユールベーダ、アレクサンダーテクニックの5日間

2016年8月31日(水)ー9月5日(水) ヨガ、アユールベーダ、アレクサンダーテクニック、それぞれのヒーリング様式をクロスオーバーさせながら学び、自分のよりよい使い方を練習する5日間のワークショップ。 南カリフォルニアの素晴らしい山々に囲まれた、静かな美しい街オーハイ(OJAI)のリトリートで、自分自身をリフレッシュさせ、新しいストーリーを始めませんか? ◎ワークショップの内容 ・毎日のヨガクラ...

アレクサンダーテクニックは、私のライフのすべての領域に入り込んでいます。

Itsukoによって学んだアレクサンダーテクニックは、私のライフのすべての領域に入り込んでいます。 私は限りなくより優雅な存在であり、動ける方法を学んでいます。基本動作を通して、体のどんな小さな緊張にも気づくことができることを学んでいます。どこに、どのくらい、どんな時に力が必要なのかをItsukoは知っています。彼女は習慣的なやり方がどのように心理的に関連しているかも気づかせるように教えます。それ...

熊本の皆さんへ 今できるひとつのこと

「首に力を入れない」これだけ、やってみてくださいね。 体の機能、判断力にも影響します。体力を消耗しがちな今の時期だからこそ、気をつけてください。 読んでくださって、ありがとう! にほんブログ村

nobinobiの術ってなに?

アレクサンダーテクニックを少しだけわかりやすくするために、いつこ語で【nobinobiの術】と名付けました。 体も心もひとつとなった”自分”は、もっとノビノビしたがっています。 だから、ノビノビを邪魔していることをやめれば、勝手に体も心もノビノビしてきちゃいます。だって私たちはもともとnobinobi星人なんですから(笑)。 頑張りすぎることが習慣になっている人は、本来の自分の能力を出せないでいる...

首と背中の痛みがなくなりました!

アレクサンダーテクニックを学ぶ前は、私は気づきの大切さを理解しようとしていませんでした。ー 特に慢性的な痛みについては放ってありました。 そして、私はずっと猫背の人として、フルタイムのオフィスワークをこなさなければいけないと思っていました。 いつこの元でアレクサンダーテクニックを学んでいくうちに、”気づき”をもち、いらない緊張を解放することで、慢性的な背中や首の痛みは、軽減できることがわかりました...

はじめまして!

ハーイ、こんにちは。 私の名前はいつこです。 南カリフォルニアのニューポートビーチというところに住んでいます。1年を通してずっと温暖で、365日のうち300日は平均して晴れ☀️。ビーチからのフレッシュな風が心地よい場所です。そんなのんびりとしたところで、自分のよりよい使い方のメソッド【アレクサンダーテクニック】を教えています。 アレクサンダーテクニックってなに?って思いますよね。100年以上前から...

Nice to Meet You 前半

ロサンゼルス近郊で毎週放映されているインタビュー番組 Nice to Meet Youに出演させていただきました。「負のスパイラル」から抜け出す方法を語っています。

Nice to Meet You 後半

ロサンゼルス近郊で毎週放映されているインタビュー番組 Nice to Meet Youに出演させていただきました。「負のスパイラル」から抜け出す方法を語っています。