アレクサンダーテクニック with マスダ J. 逸子 ⭐️

考えない練習・パワースポットハイキング

オーハイ・カリフォルニア・リトリート/ハイキング 3日目の朝は、パワースポットと呼ばれている滝までハイキング。 ひとつだけ、ルールを作りました。   「ハイキングの途中、緊急以外は一言も話さないこと。」       不必要に誰かを気遣ったり(ソンタク?)、おしゃべりに夢中になって、Now and Here (今、ココ)に生きることを忘れてしまいがちな自分を、...

朝は大事。新しい一日の始まりだから。

【オーハイ・カリフォルニア・リトリート/朝】 ヨガの後、しっかり身体も目覚め、さて朝食。 「好きな場所で、好きな人と、好きな時に食べてくださいね。」   と、言ったけど、なんだかんだ、みんな気持ちのいい外のテラスに集合。     朝食は、各種グラノーラ、フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、チアシード、ココナッツオイル、ピーナッツバター、ホームメイド・ハラペーニョ・ストロベリ...

チャレンジすることと無理をすることは違う

【オーハイ・カリフォルニア・リトリート/ヨガ】 昼間は真夏の日差しのオーハイも、朝はひんやり。 Fresh and Crisp! そんな言葉がぴったりの気持ちのいい空気の中、7:30から始まるヨガのクラスに、皆さん時差ぼけにもかかわらず元気に集まってきてくれました。   ヨガの先生であるRowanがクラスの最初に言ったことは 「ヨガはアーサナ(ポーズ)をとることではありません。呼吸ととも...

幸せってナンダッケ?

4泊5日のオーハイ・カリフォルニア・リトリートは、7名の日本からの参加者の皆さんをお迎えして、じっくりと、贅沢な時を過ごしました。   「本気で自分を幸せにする」がテーマだったので、初日のオリエンテーションでまず、それぞれの幸せの定義を紙に書いてもらいました。 仕事・社会貢献、 愛情・性、 人間関係・家族、 趣味・教養、 お金・資産形成、 健康、コミュニティ、 チャンレンジ という8つの...

五感を磨く!本気で自分を幸せにする5日間

五感を磨く!本気で自分を幸せにする5日間 オーハイ・カリフォルニア・リトリート 南カリフォルニアのパワースポットとして知られる美しい田舎町、オーハイ(Ojai)。そのオーハイに佇む大きなファームをひとつ丸ごと借り切りました。澄んだ空気、真っ青なカリフォルニアの空、夕方にはピンク色に染まる山々、そして夜は満天の星空……。そんな自然の中で過ごしながら、五感を磨き、自分の力を発揮しきれていない原因に気づ...

気功とアレクサンダーテクニックの日曜クラス、いよいよ開講!

気功の八段錦を、アレクサンダーテクニックのプリンシパルを使いながら学んでいくグループクラスが始まります。 エネルギーの流れを邪魔している自分の習慣や癖を見つめながら、身体の内側と外側と両方を動かしていきます。 ゆっくりな動きの中で、多くのことを学ぶチャンスになります。 毎週日曜日2時ー3時30分、LAのスタジオにて。 少人数制のクラスですので、お申し込みはお早めに。

「自分のよりよい使い方」ワークショップ全2回

1)「ストレスに強い自分になる!」 11月5日(土) 10:00am-1:00pm @ 渋谷おうちギャラリー それは無理をすることでも頑張ることでもなく、本来の自分を取り戻すこと。自分を客観的に観察することにより、ストレスの正体を知り、それに対処するツールを手に入れます。 ★★★★★こんな方たちに特にオススメ ストレスを抱えて仕事が思うようにいかない人、人間関係をもっとよくしたいと思っている人、子...

ヨガ、コアのトレーニング、スタンティングチェア…あらゆるものを試したけれど、よい姿勢を作れませんでした。

私は何十年も姿勢がよくありませんでした。年を重ねるごとにそれはひどくなっているように見えました。大学のキャンパスの中を猫背で歩いている教授たちの一人に自分がなっているのを見たのです。アレクサンダーテクニックのことは、20年以上前に聞いたことがあり、やってみようと思ったのですがやりませんでした。多分自分の意思で単純に姿勢を治せると思っていたんでしょうね。だから何年もの間、そのことに精一杯努力をしまし...

自分の将来を楽観視できるようになりました。

私が最初にアレクサンダーテクニックを知ったのは、メディカル・ジャーナルの中で研究発表された記事でした。それは、アレクサンダーテクニックを学んだ人たちは、多くの薬を必要としない、というものでした。私は2009年にひどい首の怪我をし、慢性的な痛みを治療するために、西洋の薬、鍼灸、フィジカルセラピーといろいろ試しましたが、うまくいきませんでした。 アレクサンダーテクニックは、痛みに対するまったく違ったア...