眠りたいのに、眠れない時に。

不安で、心配で心が休まらない時、体は疲れていてもなかなか眠ることができませんよね。

Active Restと呼んでいる、このテクニックを使ってみてください。体がのびのびして、ゆったりしてくるはずです。たとえ眠れなくても、少しだけでも休んでください。

早く地震が落ち着き、被災された皆さんが普段通りの生活に戻ってほしいけど、それまでの間、できるだけ自分のよりよい使い方を心がけてくださいね。心や体の二次災害は避けたいものです。

 

ご質問のある方は、メッセージを送ってください。できるかぎりお答えしていきます。

 

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アレクサンダーテクニックは、私のライフのすべての領域に入り込んでいます。

Itsukoによって学んだアレクサンダーテクニックは、私のライフのすべての領域に入り込んでいます。

私は限りなくより優雅な存在であり、動ける方法を学んでいます。基本動作を通して、体のどんな小さな緊張にも気づくことができることを学んでいます。どこに、どのくらい、どんな時に力が必要なのかをItsukoは知っています。彼女は習慣的なやり方がどのように心理的に関連しているかも気づかせるように教えます。それから、彼女は体のどこから緊張が起こって、それをどのように解放するかということに気づかせるように教えます。

私は腱鞘炎で腕に痛みがありました。バランスのくずれた姿勢のせいで背中にも痛みがありました。脛も毎日のエクササイズで痛みがありました。それがすべて、Itsukoに教えてもらったテクニックを学び、練習することでほぼ無くなってきています。

Evona Lynae
アーティスト、教師
website: http://www.evonalynae.com

 

 

 

The alexander technique taught by Itsuko Masuda has crossed into every area of my life.

I have learned an infinitely more graceful way of being and moving. I have learned to be able to recognize extreme, and more essential to me, subtle tension areas in my body. Knowing how and where and what to do with tension is Itsuko’s strength. She teaches one to psychologically recognize habitual ways. She then teaches one to be sensitive to where tension moves to in the body and how to release.   I had pain in my arms from tendonitis, pain in my back from uneven posture and pain in my shins from daily exercise. All this has been considerably reduced by learning and practicing the techniques taught by Itsuko Masuda.

Evona Lynae
Instructor, Artist

nobinobiの術ってなに?

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アレクサンダーテクニックを少しだけわかりやすくするために、いつこ語で【nobinobiの術】と名付けました。

体も心もひとつとなった”自分”は、もっとノビノビしたがっています。

だから、ノビノビを邪魔していることをやめれば、勝手に体も心もノビノビしてきちゃいます。だって私たちはもともとnobinobi星人なんですから(笑)。

頑張りすぎることが習慣になっている人は、本来の自分の能力を出せないでいることが多いのです。自分の能力を出すために頑張っているのに、頑張ることが自分を邪魔しているなんて、こんなにもったいないことはない!

 

邪魔していることはなにか?を見つけ、
どうやったら、それをやめられるか?を学ぶ

それがnobinobiの術です。どうでしょう?ちょっとわかりやすくなりましたか?