アレクサンダーテクニックとは

アレクサンダー・テクニックってなに?このシンプルな質問に答えるのは、すごく難しいのです。

「自分自身のより効果的な使い方のメソッドです」と言われても、ピンと来ないでしょう?100年以上前から、痛みの軽減に効果を発揮することがメディカルの世界で認められ、俳優や歌手といったパフォーミングアーツの世界では自己実現のツールとしていち早く取り入れられ、今や世界中に優秀な先生がいるというのに、いまだアレクサンダー・テクニックが必要な人に、必要だということを理解してもらうことはチャレンジングです。

アレクサンダー・テクニックの基本は、体がどのような状態か観察し、不必要な緊張やストレスがあれば、それをリリースし、体により良い方向性を与える。という、ただそれだけです。問題を解決するために「Doing なにかをする」のではなく「Non-Doing なにかをしない」という方法です。

ところが、自分が不必要な緊張やストレスを作り出しているという認識がほとんどの人にありませんし、性急に解決策を求めている人にはピンとこないのです。

そんなわけで、体に痛みがある人でさえ「歳だから仕方ない」「疲れが溜まって」「そういう体質だから」「体を鍛えすぎたから」などと、最もらしい言い訳で、痛みと共に生きる道を選択しています。

でも、

この痛みやストレスは自分が作り出しているもの

という認識をもし持つことができたなら、アレクサンダー・テクニックは、あなたの人生を変えることができるほどのパワーになります。

たとえば、、、
あなたは、自分の体に余計なことをしているかもしれません。それはまるで使っていない部屋の電気をずっとつけているようなものです。どうすればいい?そう!電気を消せばいいのです。そうすれば、不必要なエネルギーをセーブすることができますから、あなたは疲れにくくなるし、必要なアクティビティに十分なエネルギーを注げます。

あるいは、100ワットの器具に200ワットの電球を入れてがんばっていませんか?そんなことをしていれば、いずれ発火して大惨事になります。どうすればいい?100ワットの電球に代えましょう。それが最もあなたを長く美しく輝かせる明るさなのです。

アレクサンダー・テクニックのレッスンでは、あなたがどのような癖を持っているのか、体と思考と感情すべての方向から一緒に観察していきます。先生のハンズオンによって、より効果的な体の使い方のプロセスを学んでいきます。どうでしょう?少し、お判りいただけましたでしょうか?

レッスンのお問い合わせは、こちらまで:info@itsukojmasuda.com

アレクサンダー・テクニックについての簡単なショートビデオです。