東京ワークショップ 〜肩こり・腰痛を根本解決するための実践ワーク〜

治療をしても、エクササイズをやっても、マッサージを受けても解決しなかった痛みの根本的な原因に迫ります。私たちの多くは、無意識のうちに習慣の奴隷になっています。どんな習慣が、自分を痛めつけているのか。思考の癖、体の使い方の思い込みなど、心と体の関係を観察しながら、余計なことをやめる練習をしていきます。体の硬い人も楽々できる最も効果的なストレッチ法も初公開!

2018年4月7日(土)10:30 – 12:30

場所:渋谷おうちギャラリー 東京都渋谷区渋谷3-12-25
電話:090-6162-7278    参加費:5,000円
お申し込み:info@itsukojmasuda.com
*スペースに限りがありますので、お早めにお申し込みください。

生徒さんの声:●レッスンを受けて以来、カイロや病院に行く必要がなくなった。逸子とのレッスンでは、毎回新しい発見と感動がもたらされる(イボナ・リネイ/アーティスト)●手術するしかないと言われていた痛みがなくなった。もっと早く逸子に出会っていればお金も時間もセーブできただろう(ダナ・スミス/ 弁護士)●体も心も緊張状態だったことがわかり、解放できる様になったら、自分に自信が持てる様になり、仕事もうまくいきだした(ダリア・リアブチェンコ/ システムエンジニア)●体が軽くなり、演奏がもっと楽しくなり、ギターの音色も変わって来た(ジョッシュ・モンテ/ ミュージシャン)●痛みがなくなったおかげで自分のクリエイティビティが存分に発揮できる様になった気がする。モノの見方も変わった(スタンリー・シャオ / アーティスト)●エクササイズの正しいやり方を学んで、少ない努力でより多くの効果を得られる様になった(シルビア・ウォン/ エンジニア)●知らない間に積み上げられた習慣に気づくことができ、そこから解放される喜びを味わっている(ケンジ・クライン/ 大学教授)

レッスンのギフトカード

アレクサンダーテクニックの1時間プライベートレッスンを、大切な方にプレゼントしませんか?もちろん、自分へのプレゼントでも!

レッスンの場所は南カリフォルニアのロザンゼルス及びオレンジ・カウンティです。

通常70ドルのところ、12/23/17までにお申し込み/お支払いをいただきますと、50ドルの特別価格でお求めいただけます。レッスンの有効期限は6/30/18です。

アレクサンダーテクニックは、下記のような方たちのお手伝いができます。
ー肩こりや腰痛などの痛みがある方
ー姿勢をよくしたい方
ーストレスが多い方
ー仕事や遊びのパフォーマンスをもっとあげたい方
ー疲れ気味の方

 

特別ディスカウントレートでご購入される場合、ご利用される方一名様につき1カードのみとなります。ご質問がありましたら、ご遠慮なくご連絡ください。

お支払いはチェックを郵送いただくか、Paypal, Venmoでお願いします。お支払いが確認できましたら、シリアルナンバーの入ったギフトカードをメールに添付して送付します。

自分のより良い使い方集中プライベートレッスンー2017年12月6日/8日 in 東京

自分のより良い使い方プライベートレッスン
10枠限定*(一人2枠まで)新年を迎える前に、自分の身体、思考、感情の癖を洗い直して見ませんか?
学生から80代の方まで様々な人たちとワークをし、色々なケーススタディを持つマスダが、じっくりと一人一人と向き合い、問題解決のお手伝いをします。
*11/7現在、5枠になっております。

レッスンでは、下記の内容が含まれます。

1)身体の使い方診断
どのように自分の身体を使っているのか。人体構造から見て、あなたの身体の使い方は何を意味するのかを診断。

2)身体の使い方基本レッスン
部分ではなく、身体全体を使うことによって必要のないエネルギー消費を抑え、必要なところにパワーをもたらします。

3)アクティビティ
やりたいアクティビティを実際にやってみましょう。スピーチ、歩き、コンピュータ、演奏(楽器を持ってこれる方)、ヨガ、ジョギング、、、など。

4)ストレッチ
間違ったストレッチは、効果がないばかりが身体を痛める可能性があります。気軽に正しくできるストレッチを一緒にやりましょう。

5)フォローアップ*スカイプレッスン(30min.) x10(2018年3月中旬まで)
自分を客観的に観察する習慣をつけ、【気づきAwareness】を高めていくことで、身体的な感覚を再教育することができます。継続的なフォローアップを受け、新しい自分をどんどん発見していきましょう。

*2枠取られる方は、1枠目の復習をしながらmind, body, emotionの関係性についてのレッスンも行い、ストレスにどう対処するかを学びます。

 金額:
・プライベート (推奨)
1枠(2時間):20,000円           2枠(4時間):36,000円
・セミ・プライベート(2人)
1枠(2時間):18,000円x2     2枠(4時間):33,400円 x2

普段の価格はプライベートレッスン$70 (8000円)/h スカイプレッスン$40(4500円)/30min.ですので
61,000円→20,000円となり、約70%OFFで受けられる計算になります。

日時:
12月6日(水)
① 9:30-11:30 ② 11:45-1:45 ③ 2:00- 4:00 ④ 4:15- 6:15  7:00-9:00

12月8日(金)
9:00-11:00 ② 11:45-1:45 ③ 2:30- 4:30 ④ 5:00 7:00  ⑤ 7:15-9:15

場所:
渋谷おうちギャラリーB1 渋谷区渋谷3-12-25

 

お申し込み:info@itsukojmasuda.com

チビのミイの気分

”チビのミイ”に、はまっています。

小さい頃欠かさずに見ていた「ムーミン」だったのに、実は話の内容はほとんど覚えてない。のほほんとした幻想的なストーリーの中で、一人、小さなミイだけが、暴れたり怒ったりして、一番リアルな存在だったような。

 

はまったキッカケは、私がミイに似ていると、夫がいい始めたこと。

 

そして、フィンランドに出張で立ち寄ると必ずミイのお土産を買って来てくれるので、どんどん気分がミイになってしまっている。

驚くことに、ミイの気分になると、とっても楽で、楽しくなることが最近判明した。

 

 

先日、東京でアレクサンダーテクニックのワークショップをやった時も、その前にヘアサロンによってわざわざミイの髪型をリクエストしたのでした(笑)。

 

ヘアスタイリストの長瀬さんは、もう20年近くのお付き合いなので、私が少しくらい(世間一般的に)変なことを言っても、ちゃんとプロフェッショナルに応えてくれます。

 

 

お友達も、こんな可愛いブックマークをお土産に買って来てくれて、どんどんミイのコレクションが増えてSo Happy!

 

チビのミイは、恐れを知らない冒険者なんだって。

 

私は臆病者だから、いつもちょっとだけ、ミイの気分になる必要がある。

 

どんな気分かって?

 

やりたいことは、どんどんやっちゃうと言う気分です。

 

恐れずに。

 

恐れると、身体は縮こまって、心も縮こまって、どんどん人間小さくなっていくやんねー。(そこで、アレクサンダーテクニックが役にたちます!。。。とさりげなく宣伝宣伝っと 笑)。

 

チビのミイがこれ以上小さくなったらあかん。

 

特にアメリカで暮らしているとね、そう思う。じぶんにハッパをかける毎日です。

え。もう2018年!

日本ではこれから夏休み、夏本番というところでしょうが、カリフォルニアでは、学校が5月下旬に終わってしまうところが多いので、今はすでに夏の後半戦という感じなのです。

 

そして、8月下旬から9月の頭にかけて新年度が始まるため、カレンダーや手帳もこの時期が買い替えの時期。私も昨日、毎年使っている手帳を買いに行きました。はい、めっちゃアナログです(笑)。

 

スマートフォンでスケジュール管理できるのは憧れだけど、手書きすることで頭の中に入っていくような気がして〜。

 

こうやって化石化していくのかな、私。

 

これではいかん!と思って、グーグルカレンダーにも入れたりしていますけど、入れたり入れなかったりだから、信頼できない。信頼できないスケジュール帳じゃ役に立たないよね(笑)。

 

アナログだとちょっとしたメモ書きというのも気楽にできる。(書いたところを忘れるという欠点はありますが。。。)

 

ただ、どこにでも持って歩くので、バッグも大きくなってしまうところがタマニキズです。

 

そして、このピンクのペン!!!

 

日本の人たちならみーんな知っていると思うけど、消せるボールペンです。Pilotから出ているFrixion。コレ、すごく便利でお気に入りなのです。鉛筆だと消せるけどなんか汚れちゃうでしょ。ボールペンなら汚れなーい!

 

2018年度の手帳、どんな風に埋まっていくんだろう。

 

良い毎日を書き込みますよ。

 

書き込めますように!ではなくて、「書き込みます」です。なぜなら、そう決まっているから。

 

 

うまく行かない日も、良い日につづく良い日だから(^_−)−☆

 

それは、ちょうどアレクサンダーテクニックで言うところの、「習慣に任せるのではなく、選択をして、新しいディレクションを与える」と同じプロセス。

 

それでもって、そのプロセスの先にある、まだ見ぬ世界が楽しみ😎。

 

P.S. 今、調べて見たら、Frixionはアメリカでも手に入るではないの!なーんだ。毎回日本で替え芯買ってきてました😱😱😱消えるマーカーもある!欲しいっ!!!https://www.amazon.com/dp/B00F9MYPCS/ref=cm_sw_r_cp_dp_T1_oDVCzb8S3S1JS