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2) カラダを観察してみましょう。

では、立ってみてください。そして自分の姿を頭の上から足の先までスキャンするように感じてみてください。鏡の前で立って実際に見てみるのもいいですね。でも、なにもしなくていいです。いえ、なにもしないでください。ただ自分がどのように立っているか観察してほしいのです。 □ 顎を突き出していますか? □ 肩はあがっていませんか?背中は丸まっていますか? □ 肩が内側入ってませんか? それとも胸を突き出している...

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猫背が少しずつ治ってきたと思う。

「自分の動きを観察してみて!」 これは、アレクサンダー・テクニックを学ぶようになってから、何度も言われた言葉です。 アレクサンダー・テクニックを知るまで、自分の体がどんな風に動いているかなんて、気にしたことはありませんでした。 観察してみると、立ち上がる時、座る時、座っている時、立っている時、それぞれに様々な癖があることが分かりました。生きてきた中で身についた癖です。座る時は、ひざをくっつけて座り...